My Writings. My Inspired.
TIPS KESEHATAN
On » Minggu, 19 Juli 2009 //
CARA MENGATASI KELUHAN MANUSIA MODERN
Keluhan yang sering dialami oleh manusia modern adalah pundak pegal, sakit kepala sebelah yang datang tiba-tiba atau mata lelah karena terlalu lama melihat monitor komputer.
Cukup dengan cara mudah menggerakkan tangan memijat beberapa jalan darah maka keluhan-keluhan tersebut akan teratasi.
Sakit Kepala
Sakit kepala mudah muncul ketika emosi sedang down dan saat perubahan cuaca. Selain itu, tubuh terlalu letih atau flu, juga dapat menyebabkan sakit kepala.
Pijat Lembah Pertemuan jari jempol dan telunjuk, dan ruas-ruas jari. Pijat selama 3 detik, lalu istirahat 3 detik. Lakukan selama 5 menit, maka sakit kepala akan berkurang.
Bila otak bagian belakang yang sakit, pijat titik darah Kolam Angin yang berada di atas leher belakang. Untuk gejala sakit kepala yang lain, pijat titik darah Pintu Dewa di pergelangan tangan sebelah dalam dan Titik Darah Pertemuan Seratus di atas ubun-ubun kepala untuk mengurangi rasa sakit.
Sulit tidur
Keluhan manusia modern yang lain adalah sulit tidur. Pijat bagian tengah telapak tangan. Pijat selama 6 detik, lalu istirahat 6 detik. Lakukan selama 10 menit.
Selain itu, juga dapat memijat bagian tengah urat nadi, tepatnya di Titik Darah Pergelangan Dalam yang letaknya dua jari dari telapak tangan. Dapat merilekskan suasana hati yang tegang dan gelisah.
Ingatan menurun
Pijat ruas jari kelingking yang berada dekat dengan telapak tangan. Pijat 6 detik, lalu istirahat 6 detik. Lakukan selama 10 menit. Dapat juga mengurut titik darah ruas jari untuk memperlancar peredaran darah sehingga otak menjadi jernih.
Pundak dan leher pegal-pegal
Sering memelototi komputer? Dari bagian leher turun ke pundak, ukur kira-kira selebar telapak tangan, itulah posisi pundak bagian atas. Pijat bagian ini maka masalah pundak dan leher yang pegal-pegal akan teratasi.
Senam satu menit di kantor
Setelah bekerja selama 40-50 menit, sudah seharusnya kita beridir dan menggerakkan tubuh. Senam ringan akan merilekskan otot-otot tubuh serta mengurangi gejala sakit kepala dan pegal-pegal.
Senam Dagu: Bermanfaat mengembalikan postur tulang leher ke posisi normal. Gerakkan dagu ke arah dalam, lakukan hingga 5-10 kali.
Senam Pundak: Bermanfaat merilekskan otot-otot di bagian belakang pundak. Pelan-pelan putar pundak ke arah belakang dan gerakkan kepala ke arah belakang dengan posisi mendongak ke atas.
Senam Kepala: Rilekskan otot-otot di sekeliling leher belakang. Putar kepala pelan-pelan ke kanan, lalu putar ke kiri, lakukan hingga 3-5 kali.
TIPS AWET MUDA
Research has found that people who generally live longer do so partly because of good habits. Here, Dr Vernon Coleman and others provide some of the following good habits for longevity.
Laugh & fun, don?t be gloomy
Let bygones be bygones. Dwelling on the past inflicts unnecessary stress.
Early to bed, early to rise, is healthy & wise
Stay lean, being just 30% overweight is bad.
Keep learning, reading & socializing ? an alert & active mind keeps brain cells healthy.
Keep working, doing something you like. Don?t retire, it slows down your body.
Be the boss of your own life. Letting others push you around produces stress.
Too many pills ruin your body, take just what you need.
Constantly alternating between weight gain & loss is bad
Exercise, quit smoking and eat less fatty foods
Do not worry about health & death, just get on with your life and enjoy it.
SUPER FRUITS
Kiwi : Tiny but mighty
This is a good source of potassium, magnesium, Vitamin E & fibre. It?s Vitamin C content is twice that of an orange.
Apple : An apple a day keeps the doctor away?
Although an apple has a low Vitamin C content, it has antioxidants & flavonoids which enhances the activity of Vitamin C thereby helping to lower the risks of colon cancer, heart attach & stroke.
Strawberry : Protective Fruit
Strawberries have the highest total antioxidant power among major fruits & protect the body from cancer causing, blood vessels clogging free radicals.
Orange : Sweetest medicine
Taking 2 ?4 oranges a day may help keep colds away, lower cholesterol, prevent & dissolve kidney stones as well as lessen the risk of colon cancer.
Watermelon : Coolest Thirst Quencher
Composed of 92% water, it is also packed with a giant dose of glutathione which helps boost our immune system. They are also a key source of lycopene ? the cancer fighting oxidant. Other nutrients found in watermelon are Vitamin C & Potassium.
Guava & Papaya : Top awards for Vitamin C
They are the clear winners for their high Vitamin C content. Guava is also rich in fibre which helps prevent constipation. Papaya is rich in carotene, this is good for your eyes.
Keluhan yang sering dialami oleh manusia modern adalah pundak pegal, sakit kepala sebelah yang datang tiba-tiba atau mata lelah karena terlalu lama melihat monitor komputer.
Cukup dengan cara mudah menggerakkan tangan memijat beberapa jalan darah maka keluhan-keluhan tersebut akan teratasi.
Sakit Kepala
Sakit kepala mudah muncul ketika emosi sedang down dan saat perubahan cuaca. Selain itu, tubuh terlalu letih atau flu, juga dapat menyebabkan sakit kepala.
Pijat Lembah Pertemuan jari jempol dan telunjuk, dan ruas-ruas jari. Pijat selama 3 detik, lalu istirahat 3 detik. Lakukan selama 5 menit, maka sakit kepala akan berkurang.
Bila otak bagian belakang yang sakit, pijat titik darah Kolam Angin yang berada di atas leher belakang. Untuk gejala sakit kepala yang lain, pijat titik darah Pintu Dewa di pergelangan tangan sebelah dalam dan Titik Darah Pertemuan Seratus di atas ubun-ubun kepala untuk mengurangi rasa sakit.
Sulit tidur
Keluhan manusia modern yang lain adalah sulit tidur. Pijat bagian tengah telapak tangan. Pijat selama 6 detik, lalu istirahat 6 detik. Lakukan selama 10 menit.
Selain itu, juga dapat memijat bagian tengah urat nadi, tepatnya di Titik Darah Pergelangan Dalam yang letaknya dua jari dari telapak tangan. Dapat merilekskan suasana hati yang tegang dan gelisah.
Ingatan menurun
Pijat ruas jari kelingking yang berada dekat dengan telapak tangan. Pijat 6 detik, lalu istirahat 6 detik. Lakukan selama 10 menit. Dapat juga mengurut titik darah ruas jari untuk memperlancar peredaran darah sehingga otak menjadi jernih.
Pundak dan leher pegal-pegal
Sering memelototi komputer? Dari bagian leher turun ke pundak, ukur kira-kira selebar telapak tangan, itulah posisi pundak bagian atas. Pijat bagian ini maka masalah pundak dan leher yang pegal-pegal akan teratasi.
Senam satu menit di kantor
Setelah bekerja selama 40-50 menit, sudah seharusnya kita beridir dan menggerakkan tubuh. Senam ringan akan merilekskan otot-otot tubuh serta mengurangi gejala sakit kepala dan pegal-pegal.
Senam Dagu: Bermanfaat mengembalikan postur tulang leher ke posisi normal. Gerakkan dagu ke arah dalam, lakukan hingga 5-10 kali.
Senam Pundak: Bermanfaat merilekskan otot-otot di bagian belakang pundak. Pelan-pelan putar pundak ke arah belakang dan gerakkan kepala ke arah belakang dengan posisi mendongak ke atas.
Senam Kepala: Rilekskan otot-otot di sekeliling leher belakang. Putar kepala pelan-pelan ke kanan, lalu putar ke kiri, lakukan hingga 3-5 kali.
TIPS AWET MUDA
Research has found that people who generally live longer do so partly because of good habits. Here, Dr Vernon Coleman and others provide some of the following good habits for longevity.
Laugh & fun, don?t be gloomy
Let bygones be bygones. Dwelling on the past inflicts unnecessary stress.
Early to bed, early to rise, is healthy & wise
Stay lean, being just 30% overweight is bad.
Keep learning, reading & socializing ? an alert & active mind keeps brain cells healthy.
Keep working, doing something you like. Don?t retire, it slows down your body.
Be the boss of your own life. Letting others push you around produces stress.
Too many pills ruin your body, take just what you need.
Constantly alternating between weight gain & loss is bad
Exercise, quit smoking and eat less fatty foods
Do not worry about health & death, just get on with your life and enjoy it.
SUPER FRUITS
Kiwi : Tiny but mighty
This is a good source of potassium, magnesium, Vitamin E & fibre. It?s Vitamin C content is twice that of an orange.
Apple : An apple a day keeps the doctor away?
Although an apple has a low Vitamin C content, it has antioxidants & flavonoids which enhances the activity of Vitamin C thereby helping to lower the risks of colon cancer, heart attach & stroke.
Strawberry : Protective Fruit
Strawberries have the highest total antioxidant power among major fruits & protect the body from cancer causing, blood vessels clogging free radicals.
Orange : Sweetest medicine
Taking 2 ?4 oranges a day may help keep colds away, lower cholesterol, prevent & dissolve kidney stones as well as lessen the risk of colon cancer.
Watermelon : Coolest Thirst Quencher
Composed of 92% water, it is also packed with a giant dose of glutathione which helps boost our immune system. They are also a key source of lycopene ? the cancer fighting oxidant. Other nutrients found in watermelon are Vitamin C & Potassium.
Guava & Papaya : Top awards for Vitamin C
They are the clear winners for their high Vitamin C content. Guava is also rich in fibre which helps prevent constipation. Papaya is rich in carotene, this is good for your eyes.
Postingan
Leave A Reply